Pendant longtemps, j’ai voulu tout faire parfaitement : être une maman attentive, une professionnelle investie, une compagne présente, une femme épanouie. Comme beaucoup de femmes.
Mon intérêt pour la nutrition et le bien-être est né il y a près de 20 ans, lors de ma première grossesse. C’est à cette époque que j’ai commencé à m’intéresser à la qualité des aliments, que j’ai découvert le yoga et la méditation.
Mais entre une vie professionnelle intense et une charge mentale toujours plus importante, j’ai fini par m’oublier. À force de vouloir être partout et pour tout le monde, j’ai frôlé l’épuisement.
Cette période a été un véritable tournant. J’ai compris que mon corps essayait de me parler depuis longtemps et qu’il était temps de l’écouter. J’ai appris à mieux identifier mes besoins, à déléguer, à lâcher la recherche de la perfection et surtout à prendre du temps pour moi.
Le yoga, la marche, la pratique de la respiration, le plaisir d’élaborer de bons plats équilibrés sans oublier les temps de pause et de récupération sont progressivement devenus de véritables ressources pour retrouver mon équilibre.
Au fil de mon parcours, j’ai aussi été frappée de voir autour de moi des femmes vivre difficilement la transition ménopausique, parfois pendant plusieurs années, sans vraiment savoir vers qui se tourner. Elles expérimentaient différents conseils ou solutions, sans toujours comprendre ce qui se passait dans leur corps ni trouver de réponse réellement adaptée à leurs besoins. J’ai trouvé cela profondément injuste.
J’ai alors commencé à m’intéresser de plus près à cette période. La transition ménopausique reste encore trop peu connue et trop peu abordée, alors qu’elle peut profondément bouleverser le quotidien : fatigue, brouillard mental, troubles du sommeil, changements de silhouette, anxiété, irritabilité, perte d’énergie ou de confiance… Et pourtant, ce n’est pas « dans votre tête », ce n’est pas une fatalité.
Les connaissances scientifiques sur la santé des femmes et les mécanismes de cette transition hormonale progressent. Elles nous permettent de mieux comprendre ce qui se joue dans le corps et le cerveau, mais aussi d’identifier des leviers concrets sur lesquels il est possible d’agir pour mieux se préparer à cette période ou, lorsque les symptômes sont déjà présents, contribuer à améliorer son bien-être au quotidien.
J’ai alors compris que la première clé pour aller mieux était l’information. Mieux informer les femmes pouvait les aider à reprendre la main sur leur santé : comprendre ce qu’elles traversent, faire des choix éclairés et ne plus subir cette période sans savoir comment agir.
Petit à petit, une évidence s’est imposée : aider d’autres femmes à devenir pleinement actrices de leur santé, en retrouvant vitalité, sérénité et mieux-être au quotidien.
C’est ce qui m’a conduite à me former à la nutrition et à la gestion du stress auprès du Dr Yann Rougier, spécialiste des neurosciences appliquées.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes de 40 à 55 ans
Des femmes actives, investies dans leur vie personnelle et professionnelle, qui souhaitent retrouver énergie, sérénité et confiance, notamment lorsqu’elles traversent les changements liés à la transition ménopausique.
J’accompagne également celles qui souhaitent anticiper cette transition et préparer dès maintenant une traversée de la ménopause plus sereine, en adoptant de nouvelles habitudes favorables à leur équilibre et à leur bien-être.
Fatigue, sommeil perturbé, brouillard mental, prise de poids, irritabilité, anxiété, perte d’énergie ou de confiance… ces changements ne sont pas une fatalité.
Je propose un accompagnement global et personnalisé, d’une durée de 3 mois minimum, fondé sur les neurosciences et les 5 facteurs du vivant : nutrition, gestion du stress et des émotions, respiration, mouvement et sommeil.
À travers des outils concrets, un suivi régulier et une approche bienveillante, je vous aide à mieux comprendre votre corps, redevenir actrice de votre bien-être et construire des changements durables, sans frustration ni culpabilité.
Parce que cette période peut aussi être une nouvelle étape de vie : plus consciente, plus alignée, plus sereine.
Et parce qu’il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.
Ma promesse
J’aide les femmes à mieux vivre cette nouvelle étape de leur vie en retrouvant énergie, confiance et sérénité. Je les aide à se sentir à nouveau alignées avec leur silhouette et de ne plus subir leurs symptômes au quotidien. Je les accompagne avec bienveillance et de manière personnalisée avec des solutions simples et naturelles, un suivi régulier et grâce à une meilleure compréhension de leur corps.
Ma méthode
Ma méthode est naturelle : elle allie un rééquilibrage alimentaire adapté aux changements hormonaux (alimentation IG bas, anti-inflammatoire et alcaline) à un mode de vie global (gestion du stress et des émotions, mouvement, respiration, sommeil) en vue de favoriser l’équilibre neuro-hormonal pour une meilleure qualité de vie.
Mes valeurs
- Bienveillance
- Écoute
- Personnalisation
- Approche globale
- Absence de culpabilisation
Mes formations
Parcours de formation en nutrition et gestion du stress auprès du docteur Yann Rougier, docteur et chercheur en neurosciences appliquées.
Ma vision
Je suis convaincue que les femmes méritent d’être mieux accompagnées, mieux écoutées et mieux informées sur leur santé. Je vous aide à mieux comprendre le fonctionnement global de votre corps afin de devenir pleinement actrice de votre santé et de votre équilibre de vie.